阑尾炎患者术后适合进行以下运动：

一、早期（术后1-2周）

1.散步
-这是最简单且安全的运动方式。开始时可以慢走，每次10-15分钟，每天2-3次。随着身体的恢复，逐渐增加散步的时间和速度。
2.床边活动
-术后1-2天即可开始，如坐起、伸腿、弯腰等简单动作，活动范围可以逐渐扩大，这样有助于促进胃肠蠕动，防止肠粘连。

二、中期（术后2-4周）

1.瑜伽简单体式
-像猫牛式这种比较温和的体式，通过脊柱的屈伸，能够轻柔地按摩腹部器官，促进消化功能恢复。还有简单的扭转体式，如半脊柱扭转，可在一定程度上增强腹部肌肉力量，但要注意扭转幅度不宜过大。
2.轻度的仰卧起坐（如果身体允许）
-可以先从半仰卧起坐开始，即只抬起上半身一部分，每次做5-10个，每天2-3次，根据身体情况逐步增加个数。

三、后期（术后4周以后）

1.慢跑
-当身体基本恢复后，可以尝试慢跑。开始时每次跑10-15分钟，速度要慢，之后根据身体适应情况逐渐延长时间和加快速度。
2.游泳
-游泳对身体的压力较小，是一种全身性的锻炼方式。但要注意泳池的卫生，避免伤口感染。

作者：谢高山，武威市凉州医院，主治医师。